北九州市戸畑区 のりさだ整骨院 菅原院 腰痛、頭痛、膝の痛み、首の痛み、四十肩、五十肩、スポーツ外傷、交通事故保険診療、日曜診療、酸素カプセル
野球やテニスをして肘が痛い方や
周りの人が痛みで悩んでいるって方いませんか？
痛みが弱くてもその内に治療していた方が
治りが早くなります！
菅原院ではマッサージや鍼灸治療、ハイボルト治療
でしっかり治療していきます！
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今回は上級者向けのトレーニングです
バランスを取るのが難しいので
挑戦する際は周りに布団など柔らかいものを
置いておくといいですよ！👍
無理なく自分の出来る範囲で挑戦しましょう！
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痛くて肩が思ったように上がらない
夜寝ているときに痛みでなかなか寝れない
という方、いませんか？
その痛み、悩みを解決しませんか？
菅原院ではハイボルトや鍼灸治療で
痛み、可動域制限に対して治療しています！
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今回は主に腹横筋に対してのトレーニングです
仰向けで寝て息を吐きながら最大まで凹ませるのは
なかなかキツいですね😅
お腹周りが気になる方は自分のペースで
やってみてはいかがですか？
https://www.instagram.com/p/CFM3E_Lp1pF/?igshid=t9wm3zchd75a
最近運動は出来てますか？
仕事や用事で出来ないという方は
是非このトレーニングをしてみてはいかがですか？
始めは自分の出来る範囲でやっていくことを
オススメします！
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ぎっくり腰は「魔女の一撃」と言われる程
痛みが強烈です
そんなぎっくり腰は筋肉の疲労や
骨格の歪み、過度な腰への負荷
によって引き起こされることが多いです
ぎっくり腰を起こしてしまった場合は
すぐにでも治療を行うことをオススメします
のりさだでは鍼灸治療やハイボルトでの
電気治療をしています！
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今回は肩こりについてです
今やほとんどの人が悩まされているのではないかと
思われる肩こりの原因は様々ですが特に多いのが
「同じ姿勢を長時間続けていること、眼精疲労
運動不足、ストレス」によるものです
肩こりは慢性になる方が多いので
キツくなったり、痛みが出てしまう前に
しっかりとした治療や姿勢改善をしてあげると
肩こりも取れて、スッキリしますよ！👍
皆さんは寝違えを起こしたことはありますか？
かなりの人が経験したことが
あるのではないでしょうか？
今回はそんな寝違えについてです
そもそも原因はいくつかありますが大体は
・寝具が合っていない
・姿勢が悪いまま寝ている
ことが大半だと思います
寝違えの痛みの出る筋肉は僧帽筋、肩甲挙筋です
では痛みが出た場合は伸ばしたり、マッサージ
するのではなく、暫くは冷やして安静にしておくのが
一番いいです
どうしてもすぐにでも痛みを取りたい！や
何日たっても痛みが取れないって方は
整骨院などで適切な治療を受けることを
おすすめします！！
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https://www.instagram.com/p/CEoxLY_JRor/?igshid=1lraf74znno5s
菅原院では火曜日と木曜日に
65歳以上の方を中心に体操教室を行っています
もちろん65歳以下の方でも参加可能です👍
見学も出来るので興味のある方は
見学だけでもどうでしょうか？🔍
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