お知らせ

~五十肩~

五十肩または四十肩という言葉は聞いたことが

ある方は多いのではないでしょうか?

肩が痛くて動かすことが困難な状態のことを

このように言うことがあると思います

(アメリカではフローズンショルダーといいます)

五十肩は急性期と慢性期に分けられます

急性期は1週間~1か月の間のことで

自発痛・夜間痛が多くみられます

このときはできる限り安静にすることがおすすめです

 

3か月~1年位になると慢性期になります

慢性期になると自分で動かしても、

人に動かしてもらっても痛みが伴い、

動かそうとしなくなるので関節が拘縮していきます

この慢性期の時は多少痛みがあっても積極的

運動をしなければなりません

 

このときにおすすめな運動は

コッドマン体操(アイロン体操)という体操です

 

肩が痛くて動かすことが難しい方は

参考にしてみてください

[2021/06/08]

~肩凝りの時に押すといいツボたち~

肩凝りの時にセルフで押すといいツボがあるので

今回はそのツボを3つ紹介します

 

【合谷】

親指と人差し指の間にあるツボです

反対の手の親指と人差し指で挟んで

10秒程押すのを3~5回繰り返します

 

【後溪】

小指の付け根にあるツボです

ここは指より爪楊枝など先の細いもので

押す方が押しやすいです

 

【手三里】

肘から手にかけて指3本分先にあります

反対の手の親指で5秒程押したら離してを

繰り返します(3~5回ほど)

 

以上のツボは肩凝りに効くツボなので

是非押してみてください

 

※効果は個人差があります

 

[2021/06/07]

~肩凝りを放っておくと?~

皆さんは肩凝りをそのままにしていませんか?

何度マッサージをしても凝りがとれないから

仕方ないと放置してませんか?

肩凝りを放っておくと眼精疲労や痺れ、

自律神経の乱れに繋がっていきます

顔の左右差が出たりと顔にも影響が

ありますので美容を気にかけている方は

肩凝りを放っておくのはおすすめしません

 

マッサージでなかなか肩凝りがとれない

という方には、ハイボルト治療という電気を

使った治療や鍼とお灸で筋肉をほぐす鍼灸治療

といった筋肉の深い部分からアプローチできる

治療方法もあるのでしつこい肩凝りで

悩んでいる方はやってみてはいかがでしょうか?

 

[2021/06/03]

~6月になりました~

6月になり今年も半年ほど経ちました

梅雨にも入り身体はダルくなっていませんか?

今は晴れの日が続いてますが雨が続き始めると

運動もし辛くなり、身体を動かすことも減り、

身体が硬くなり痛みに繋がることになるので

しっかりケアをしてあげましょう

当院では手技や電気治療、鍼灸治療などで

対応していきます

 

[2021/06/01]

~免疫をつけましょう~

今コロナウイルスのワクチン接種が高齢の方から

始まっていますが、2回接種すればほぼ効果あり

という研究結果が出ています

しかし1回目では効果は薄めなので2回接種が

完了するまでは自身の免疫力重要になります

 

当院では箱灸で血流を良くして体温をあげて免疫を

上げるものや

EMSといって代謝を高めて免疫を上げる方法が

あります

 

興味がある方は是非してみてはいかがですか?

[2021/05/27]

~今だからこそ箱灸を~

梅雨に入って晴れの日、雨の日が安定せず

ダらしい感じの日が続いてますね

この季節は自律神経が乱れやすくなります

暑い日もあると思いますがこんなときだからこそ

箱灸をすることをおすすめします

箱灸は自律神経を整えることも出来ますし

免疫力をあげることも出来ます!

 

この時期にはぴったりの箱灸を

どんなものかは一度体験してみては

いかがでしょうか?

[2021/05/25]

~血圧を下げるツボ~

血圧が高めで悩んでる方いらっしゃいませんか?

今回は血圧を下げるツボの紹介です

 

人迎

喉仏を起点として指2本分離れた位置が

人迎というツボになります

ここを人差し指か中指で押していくと

ドクドクと脈を打っているのが分かります

脈を感じたら呼吸が苦しくならない程度の力で

息を吐きながら5秒程押してください

これを5回左右とも行います

 

高血圧が気になっている方は押してみてください

 

 

 

 

 

[2021/05/22]

~消化器系のツボ~

今回は消化器系のツボを紹介します

なんだか調子が悪いときや疲れている感じが

あるときに押してみてください

 

【中脘】

へそから指4本分上にあります

 

【足三里】

膝から指4本分下にあります

 

【湧泉】

足で拳を作ったときに一番へこむところ

にあります

 

消化不良やむくみ、弱った胃腸を元気にしたりする

効果があるので是非押してみてください

 

[2021/05/20]

~感染対策、行っています!~

最近多くなってきているコロナウイルスですが

当院では以下の感染対策をしっかり行っています!

ですので安心していつでもご来院ください!

[2021/05/18]

 
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